Trening, który dopasowuje się do Ciebie. Każdego dnia.
Poznaj aplikację do treningów domowych, która dostosowuje treningi do Twojego nastroju i energii, sprawiając, że aktywność staje się przyjemnością, a nie obowiązkiem.
Poznaj aplikację do treningów domowych, która dostosowuje treningi do Twojego nastroju i energii, sprawiając, że aktywność staje się przyjemnością, a nie obowiązkiem.
Dostosowanie treningu do nastroju
Odpowiedz na kilka pytań dotyczących samopoczucia, a nasz algorytm dobierze trening idealny na dziś.
Motywacja dopasowana do Ciebie
Wybierz, co Cię napędza – zdrowie, wygląd czy lepsze samopoczucie – a my dostarczymy odpowiednie treści motywacyjne
Kilkaset treningów
m.in. interwały, siła, core, joga, stretching, wytrzymałość, relaksacja
Każdy dzień jest inny – czasem masz pełno energii, a innym razem czujesz zmęczenie i brak motywacji. Właśnie dlatego nasza metoda doboru treningu działa tak skutecznie dla początkujących i szukających urozmaicenia...
Dowiedz się więcej
Motywacja jest szczególnie ważna wtedy, gdy zaczynamy nową przygodę z aktywnością fizyczną.
W "goodmove" rozumiemy, jak trudno jest zachować motywację, zwłaszcza gdy zmienia się nasz nastrój, energia czy inne obowiązki codzienne. Dlatego udostępniamy
Ci spersonalizowany kanał treści motywacyjnych, który pomoże Ci rozpocząć trening...
"Nigdy nie lubiłam ćwiczeń fizycznych, ale zaczęłam zdawać sobie sprawę jak ważna jest aktywność fizyczna. Goodmove zawsze dobiera mi taki trening, po którym zawsze czuję się lepiej. Teraz ruszam się regularnie.”
- Anna
„Nigdy wcześniej nie byłem w stanie regularnie ćwiczyć, bo moje plany zawsze były zbyt ambitne. „Goodmove” ma niespotykane podejście do treningów, dzięki któremu zacząłem ćwiczyć regularnie”
- Marek
"Czuję jak moje ciało i samopoczucie stopniowo się zmiania. To zdecydowanie dzięki aktywności fizycznej, której wcześniej nie byłam w stanie wdrożyć. A najlepsze, że z goodmove przychodzi mi to naturalnie."
- Katarzyna
Regularne treningi przestają być wyzwaniem
Szybciej zauważalne efekty poprawy zdrowia, wyglądu i samopoczucia
Dobra forma i większa satysfakcja z życia
Jeśli Twoim głównym celem jest ogólna sprawność i dbanie o zdrowie nie potrzebujesz ani sali treningowej, ani specjalistycznego sprzętu.Nie mówimy, że jest to niepotrzebne, ale nie jest niezbędne. To co jest Ci najbardziej potrzebne, jako osobie żyjącej normalnym życiem to czas. I często ten czas jest przeszkodą do podjęcia treningów w klubie fitness.
Wystarczy
Trening to przyjemność, nie przymus – dostosowujemy go do Twojego samopoczucia każdego dnia!
Rozpocznij teraz
Program każdorazowo zadaje Ci kilka pytań, na podstawie których algorytm dobierze trening który będzie dla Ciebie najlepszy danego dnia. Działanie algorytmu opiera się na nadawaniu wag, powiązań i obliczeniach poszczególnych związków pytanie-trening. Algorytm doboru treningu został zaprojektowany przez doświadczonych trenerów personalnych.
Tak. Każdy trening wykonujesz zgodnie ze swoimi możliwościami (tak jak mówią instrukcje). Ćwiczenia są proste i naturalne, a tempo i zakres określają instrukcje. Ten sam zestaw ćwiczeń może wykonywać osoba początkująca jak i bardziej zaawansowana, robiąc swoim tempem.
Oczywiście! Goodmove oferuje pełną elastyczność – trenujesz wtedy, kiedy masz na to czas i ochotę.
U osób początkujących najważniejsze jest wyrobienie nawyku regularnej aktywności fizycznej, mniejsze znaczenie ma jej rodzaj. Żeby wyrobić regularność, treningi powinny zawsze sprawiać przyjemność i nie być zbytnim obciążeniem. W ten sposób osoba początkująca stopniowo buduje nawyk, a tylko regularne treningi przełożą się na długoterminowe korzyści zdrowia, wyglądu i samopoczucia
Nie, wszystkie ćwiczenia w naszej bazie są wykonywane bez żadnego dodatkowego sprzętu i są to treningi do wykonywania w domu lub dowolnym innymmiejscu
Oferujemy szeroki zakres treningów, w tym cardio, jogę, ćwiczenia siłowe oraz rozciąganie. Zaufaj naszemu doświadczeniu i pozwól aby to nasz algorytm dobrał Ci trening odpowiedni na dany dzień (patrz "Jak dobierany jest trening na dany dzień?")
Oprócz algorytmu doboru treningów, goodmove oferuje Ci spersonalizowany kanał z motywatorami dopasowanymi do Ciebie. Przy pierwszej rejestracji zaznaczasz co Cię skłania do ćwiczeń i jakie cele najbardziej Cię motywują, a twój spersonalizowany kanał będzie Ci wyświetlał odpowiednie motywatory.
To zależy od Twoich celów i możliwości. „Goodmove” zaleca regularne treningi, ale zawsze uwzględnia Twoje potrzeby, abyś nie czuł się przytłoczony. Nawet krótkie sesje kilka razy w tygodniu mogą przynieść znaczne korzyści!
Nie, każdorazowo wybierasz długość na jaką chcesz wykupić dostęp i opłacasz go jednorazowo, bez ustawiania stałego zlecenia płatności